1994년 우루과이 농산물시장개방 협상과 1995년 WTO출범을 계기로 일본정부는 농축산물 등 1차산품 시장개방에 대비하여 오랜 연구를 거듭한 끝에 1951년에 제정된 <농업기본법>을 폐지하고 1999년 7월에 21세기 식료, 농업, 농촌에 관한 기본정책 방향을 담은 <식료·농업·농촌기본법>을 제정하였..
예멘 여행 예멘은 아라비아 반도 최남단에 위치한 나라다. 아라비아 반도의 최고 오지로 알려진 나라인데 예상외로 역사도 오래되고 인구도 2천 5백만이 되는 큰 나라다. 아라비아 반도에서 땅이 제일 비옥한 나라이고 아라비아 반도 고대 문명의 발상지라고 한다. 노아의 방주와 시바 여왕의 전설이 ..
운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소했고, 강한 운동..
[중년의 운동법] <30, 40대> 1. 몸 상태 -. 30대 초반부터 신체적, 생리적 기능 감소. -. 한창 일할 때라서 운동 시간 부족 2. 근력 -. 중량을 이용한 근력 운동(주 2일, 15-20분씩) 3. 심폐 지구력 -. 조깅, 자전거, 계단 오르기, 수영( 주 3일, 30-60분씩) 4. 유연성 -. 스트레칭 10분(주 3일) 5. 목표 심박수 -. 30대는 ..
글쓴이 별&솔 이석희 혈압은 일정하지 않다 심장이 온 몸에서 필요한 혈액을 뿜어낼 때 동맥의 측벽에서 받는 압력을 <동맥압> 통상 <혈압>이라고 한다. 세계 보건기구에 따르면 최고 140 최저95mmHg이하를 정상, 최고 160 최저95mmHg이상을 고혈압, 그 중간을 경계역 고혈압이라고 하나 통상 150/9..
출처 : 해골나이프글쓴이 : 소심해골건달 원글보기메모 :
[아령운동] 규칙적인 운동은 허리 근력과 체력에 많은 도움을 준다. 운동은 매일 실시하는 것이 좋다. 가끔씩 하는 운동은 허리에 큰 도움을 주지 못한다. 하루에 30분 정도의 운동이 필요하며, 가급적 아침, 저녁으로 15분 정도가 좋다. 만약 허리에 통증이 있다면 운동을 중단하여야 한다. 또한 너무 무..
(제공 : 노석 이영호님) * 이것만 챙겨 먹어도 당신 장은 몰라 보게 튼튼해진다 * 아래로 내려보내는 데 힘들어 먹는 것도 두렵다고? 하지만 대부분의 장 건강은 먹는 데서 상당 부분 좌우된다. 그럼 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 챙겨본다. 튼튼한 장을 위해서 이 정도는 먹어줘야 한다. 1. 싱싱한 베..
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